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减肥常识

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秋季减肥最快方法 快速瘦下来
秋季减肥最快方法 快速瘦下来

发布时间:2016-09-22

秋季减肥美容食谱 吃出高颜值
秋季减肥美容食谱 吃出高颜值

导语:秋季是非常干燥的,在秋天的时候减肥效果确实是非常显著的,但是秋天减肥的时候应该多掌握一些好的减肥方法,比如减肥套餐确实是很受用的,那么秋季减肥食谱怎么做呢,小编为你介绍秋季减肥美容食谱,希望秋季减肥美容食谱让你在饮食中轻松享瘦。 秋季减肥美容食谱之早餐:无糖豆浆 早晨是一天的开始,我们需要

发布时间:2016-09-20

值得收藏:超详细的秋季减肥计划
值得收藏:超详细的秋季减肥计划

导语:无论什么季节,减肥都是女士们永恒的话题。又到秋季,这个季节大鱼大肉的节日比较多,要减肥可是相当艰巨呢!如何在秋季减肥?接下来这份秋季减肥计划相信要减肥的人都需要! 秋季减肥计划一、饮食方面 1、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250

发布时间:2016-09-14

秋季减肥茶 9款让你轻松瘦下来
秋季减肥茶 9款让你轻松瘦下来

导语:秋天来了,秋高气爽,天气也会相对干燥。有没有一种方法能补水的同时还能减肥?当然有!今天,小编为大家介绍9款秋季减肥茶,让大家一边补水,一边瘦。 秋季减肥茶1:荷叶玫瑰茶 功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。 材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。 做法

发布时间:2016-09-14

8个秋季减肥小妙招 让你不长膘
8个秋季减肥小妙招 让你不长膘

导语:减肥是一件长期坚持才能见效的事情。夏季减肥没减下来,秋季还要继续,秋季减肥有什么妙招呢?今天,小编为大家介绍8个秋季减肥小妙招,让大家在这个长膘的季节还能瘦下来。 秋季减肥小妙招1:补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素

发布时间:2016-09-14

如何瘦脸变成小脸 这6点必做
如何瘦脸变成小脸 这6点必做

导语:在这个小脸为王的时代,圆圆脸的妹子应该很着急吧!如何瘦脸变成小脸?这是一个热门话题!今天,小编为大家推荐6个如何瘦脸变成小脸的方法,大家好好学学噢! 如何瘦脸变成小脸1:面部吸脂法 婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的,面部吸脂就是将这些多余的脂肪直接去除,从而减掉婴儿肥。 这是目前最快速、

发布时间:2016-08-22

减肥不能吃哪些食物 6种千万别碰
减肥不能吃哪些食物 6种千万别碰

导语:在减肥中,我们明明吃的东西不多,为什么怎么减肥都减不下来?如果是这样的话,很可能我们吃了减肥中不能吃的食物!减肥不能吃哪些食物?今天我们一起来看看不能吃的食物中得前六种。 减肥不能吃哪些食物:巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间,是不是就觉得饥肠辘辘,想

发布时间:2016-08-16

新手减肥三步走 注意这些才有效
新手减肥三步走 注意这些才有效

导语:现在减肥越来越流行,如果你是新手,如何减肥才能安全高效呢?今天,小编为大家讲解新手减肥需要遵循的步骤和注意事项。 新手减肥第一步:热身 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大,跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定,个子矮,体重大,就相应的的减速)这样的目的是防

发布时间:2016-07-27

敲胆经减肥法 敲打部位详解
敲胆经减肥法 敲打部位详解

通过敲打来疏通经络,刺激穴道是最为简便的方式。平常在办公室,地铁公交上,睡前等,利用一些零碎的时间,对自己在意的部位进行敲敲打打,轻轻松松就能促进血液循环,甩掉肥肉。接下来快看看你都要敲打哪些地方呢? 敲胆经减肥法:清除大腿内侧赘肉,刮肝经 肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部

发布时间:2016-07-27

5个瘦脸小妙招 让你快速瘦脸
5个瘦脸小妙招 让你快速瘦脸

导语:精致小脸是每个女生都想要的,如何精致小脸是不是天生呢?这个答案是否定的!每个姑娘都可以成功瘦脸!今天,小编为大家介绍相关瘦脸小妙招。首先,我们来胖脸的三个因素。 胖脸因素:脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸

发布时间:2016-07-18

减肥计划一周表 7天逆袭成瘦子
减肥计划一周表 7天逆袭成瘦子

导语:生活中我们要做计划才能把事情按部就班做好,减肥也一样。今天小编为大家介绍减肥计划一周表,有了这个减肥计划一周表,相信大家的减肥成功率会提高不少呢。 减肥计划一周表:周一 早饭:酸奶、生果、燕麦片。 午饭:米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 晚饭:蔬菜,生果,蛋白质食品,瘦肉少量。 减肥运

发布时间:2016-07-14

瘦腰的最快方法 6招快拿好
瘦腰的最快方法 6招快拿好

导语:纤细的腰身是每个姑娘都想要的,现在瘦腰的方法非常多,那瘦腰的最快方法有什么?今天小编为大家献上6招,让大家快速练就纤细腰身。 瘦腰的最快方法:把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮

发布时间:2016-07-27

3种提臀瘦腿的方法 练就完美翘臀
3种提臀瘦腿的方法 练就完美翘臀

导语:一个拥有完美身材的女性,也必定拥有完美翘臀。说到完美翘臀,大家知道提臀瘦腿的方法有什么吗?今天小编将为大家介绍3种简单易学的完美翘臀。 学习提臀瘦腿的方法之前要知道:臀部大的原因 漂亮的臀部不在于它有多大有多小,而在于臀部是否够挺拔够结实,很多女性都很郁闷自己的臀部太大或太突出,但臀部之所

发布时间:2016-07-27

你想要的夏天跑步注意事项 都在这里
你想要的夏天跑步注意事项 都在这里

导语:跑步是最常见最简便的健身方式,大家不要以为随便穿个运动鞋就能去跑了。其实跑步大有讲究,特别是在夏天,今天小编为大家罗列了9条夏天跑步注意事项,遵循这些事项才能越跑越健康。 夏天跑步注意事项:头肩稳定 跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。 夏天跑步注

发布时间:2016-07-04

5大早餐误区 这样吃很伤身
5大早餐误区 这样吃很伤身

导语:很多人都意识到早餐的重要性,但却没有好好吃早餐。其实吃早餐有很多讲究,今天我们一起来看看早餐误区,如果大家有以下吃早餐误区,就要多多留意啦。 早餐误区1:路边餐当早餐 很多人为了节省时间,喜欢早餐边走边吃,认为不仅节省时间,还能运动,助消化,其实,边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另

发布时间:2016-07-27

白领瘦身小细节 从早晨做起
白领瘦身小细节 从早晨做起

导语:每个人都希望自己拥有一个健康的体魄,然而对于白领来说,锻炼身体这件事,有时间没精力,有精力没时间。那么对于白领来说怎么健身呢?其实通过一些白领瘦身小细节,同样能达到瘦身的效果。 白领瘦身小细节:起床后先喝水再早餐最健康 起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部

发布时间:2016-07-27

马甲线怎么练 6个动作让你快速拥有
马甲线怎么练 6个动作让你快速拥有

导语:夏天来了,马甲线几乎是每个女生都关注的话题。马甲线怎么练?除了 马甲线饮食 以外,要练出马甲线,必不可少的是运动。今天小编为大家带来马甲线怎么练的要诀,祝大家早日达成马甲线的理想。 马甲线怎么练要诀1:坐姿负重转体 坐在椅子上,下背保持平直,徒手或负重都可以,身体有控制地快速轮转换体。保持

发布时间:2016-07-27

7种不宜喝减肥茶的状况 减肥的妹子必须看
7种不宜喝减肥茶的状况 减肥的妹子必须看

导语:现在减肥的妹子中,不少人是依靠喝减肥茶来减肥的。减肥茶是不是谁都能喝?不宜喝减肥茶的状况有哪些?今天,我们一起来看。 不宜喝减肥茶的状况:溃疡病人不宜喝减肥茶 减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

发布时间:2016-06-30

别牺牲健康来瘦身 过度节食的危害可大了
别牺牲健康来瘦身 过度节食的危害可大了

导语:现在在减肥圈里,都流行一句“要么瘦,要么死”。于是,为了瘦下来,不少女孩选择节食,一日三餐甚至不用吃。这样的过度节食虽然能瘦下来,但是大家知道过度节食的危害有多大吗?看完下面这些,千万不要再牺牲健康来瘦身了。 过度节食的危害:优质蛋白不足。 大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形

发布时间:2016-07-27

8个变胖的不良习惯 不想变胖必须改
8个变胖的不良习惯 不想变胖必须改

导语:减肥是很多女生的必经之路,然而很多人尝试过无数的减肥方法都瘦不下来来。很可能,是因为自己有以下的这些变胖的不良习惯。今天小编搜集了8个变胖的不良习惯,想迅速减肥的你们一定要改啦。 变胖的不良习惯:夜晚的灯光 最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体

发布时间:2016-07-27

产后减肥瘦身容易走进的误区
产后减肥瘦身容易走进的误区

产后减肥瘦身这是很多产妇们立即要遇到的问题,很多人都知道这个问题,要想搞定产后减肥瘦身那么一定要掌握好其中的正确方法,下面就为大家分享出产后减肥瘦身方法,轻松的打造出产后减肥瘦身方法。 产后减肥瘦身方法 1、生育后立马做减肥运动 这对于那些刚刚生产结束的人们,大家不需要立即就开始做运动减肥,因为这

发布时间:2016-05-23

盘点减肥有哪些误区
盘点减肥有哪些误区

很多人都以为减肥就是要节食,要多做运动。其实减肥也是一个非常讲究科学方法的事情,并不是人云亦云,过度节省和过度的运动甚至可能会引起反效果呢。下面小编为大家介绍下减肥有哪些误区! 误区一:不吃早餐 有人认为,不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪,但这是个超级大错误。 最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现,

发布时间:2016-05-22

错误减肥法让你越减越肥
错误减肥法让你越减越肥

减肥是不少爱美人士关注的话题,尤其是夏天,更是减肥的大好季节。然而,有关专家提示,如果一味盲目追求减重,有可能会陷入以下的误区。 1.彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的

发布时间:2016-05-22