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孕妇能吃红枣吗,孕妇吃红枣的好处

2017-03-30

孕妇饮食需格外谨慎。红枣是很好的营养品,也是零食的好选择。既是补血佳品,具有丰富的营养成分,还有不少保健功效。而且红枣几乎老少皆宜,口感甜甜的作为零食最好不过了。那么,正处于特殊时期的孕妇能吃红枣吗?

孕妇能吃红枣吗

孕妇可以吃红枣,而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意,对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说,红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃,正好契合孕妇滋补的需求。

首先,红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P,对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素,一般来说,孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素,红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次,红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的,红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。

孕妇能吃红枣吗

孕妇能吃红枣吗:孕妇吃红枣的好处

红枣是一种非常常见的果实,它有“百果之王”的称号,营养成分非常丰富,是不少人心目中的必备滋补佳品。而且红枣不仅可以拿来烹饪美味佳肴,还可以生吃,绝对是很有益处的零食之一。孕妇吃红枣的好处也很多,红枣不仅对孕妇的健康有益,对于宝宝的健康成长也很有帮助。孕妇吃红枣具体都有哪些益处?

1、增强母体免疫力

红枣中的维生素C可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍,比梨高出数十倍,比柑橘高7-10倍,比猕猴桃高4-6倍。

2、改善肠道功能

红枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。孕妇经常有便秘的情况,如果胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣,能有效改善肠胃功能而增益体力。

3、安神镇定

孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候,红枣具有一定的镇静作用,能有效调节孕妇的不安情绪。

4、 促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利胎儿智力发展。

5、益气补血

红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇非常有帮助,气血不好的孕妇都应该适当吃些红枣。

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