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香草减肥健康又自然,你试过吗?

2016-11-14

TISANA减肥

  Tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地,以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多,在度假胜地往往聚集了很多Tisana店。

  一般的泡制方法是将适量的香草与清水一起煮5分钟左右,等水沸腾。再选择离火较远的位置放置约10-015分钟。接着使用过滤器过滤出茶叶,即可饮用。另外“肝脏的功能较弱时会阻碍身体的新陈代谢从而导致发胖。菊苣,桔梗,萝卜等苦味的蔬菜可以起到强化肝脏运动的功效”牧野解释说。可以制作成蔬菜沙律或作为鱼肉等主菜的添加物。

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  水中自行车运动

  在自行车大国意大利,自行车可以说是人们生活中最亲近的代步工具。罗马城区中正在兴起一种新型的“水中自行车运动”。

  大半个身体沉入水中,听从教练的知道和口令按固定的姿势开始踩踏板。丰富的运动量足以燃烧大量的脂肪,同时在水中运动还可以减轻对关节等部位造成的负担,初学者还可以根据自身情况调节齿轮的重量。

  “即使仅在原地蹬脚踏板,水的阻力也会带来相应的负荷,脚,臀部,还有腹部的肌肉均能因此得到良好的锻炼。适度调整水压还能起到按摩的作用,血液循环也会因此得到改善,”指导教练亚历山大介绍道。有时候的团队课上,可以一边跟朋友聊天一边轻松地运动也很开心。

  低卡路里的米饼

  比起用小麦粉做的,卡路里更低一些,具有干脆爽口,低热量,以及符合大众口味的特征。

  在罗马,加入的番茄口味,小虾口味,南瓜口味等的米饼相对比较受欢迎。有时候还会在早餐时代替面包的位置。抵制住黄油等乳制品的诱惑,逐渐减少果酱的食用自然会变得健康。

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